材料

パーソナルブレンダー 使用

• にんにく　1片
• ゆでたひよこ豆　400g
• レモン　１/2個
• タヒニ（白練りごま可）　大さじ1
• 塩　小さじ1/2
• 胡椒（挽いたもの）
• クミン（挽いたもの）　小さじ1/4

作り方

1. 調理前に材料をすべて計量し、下準備します。
2. にんにくは皮をむきます。
3. 次の順序でジャーに材料を入れます：ひよこ豆とその煮汁、レモン汁、タヒニ、ニンニク、スパイス。 蓋を閉め、ブレンダーにセットしプログラム「スムージー」を選択します。
4. プログラムが完了したら、最後に味を調え、冷蔵庫で2時間冷やします。
5. フムスをボウルに盛り付け、トーストしたピタパンを添えてお召し上がりください。

ヒント

食べる直前に、フムスの表面にオリーブオイルを少しかけるとより一層美味しくなります。