材料

• マンゴー（熟したもの） 1個
• リンゴジュース（冷やしたもの） 150 ml
• バナナ 1本
• ココナッツオイル 小さじ1½
• ココナッツチップス 20g
• ほうれん草の若葉 80g
• 冷水　150ml

作り方

1. 調理前に材料をすべて計量し、下準備します。
2. ほうれん草を洗い、水をきる。バナナは皮をむき、食べやすい大きさに切る。マンゴーは皮をむき、種をとって、粗く刻む。
3. 次の順序でジャーに材料を入れます：リンゴジュース、水、ほうれん草、ココナッツオイル、バナナ、マンゴー。ジャーの蓋をしっかり閉める。
4. プログラム「スムージー」を選択します。または、お好みの硬さになるようにマニュアルモードでお好みのなめらかさになるまで混ぜます。
5. プログラムが終了したら、蓋を外し、グラスに注ぎます。ココナッツチップを飾り、ストロー（お好みで）を添えてお召し上がりください。

ヒント

スムージーの甘さは、バナナとマンゴーの熟れ具合に左右されるので、お好みで甘みを加えてください。

メモ

真空状態で攪拌できるため、空気に接しにくく、ビタミンと鮮やかな色がより長く保たれます。