材料

• 水　100ml
• オートミール　30g
• オレンジ　1個
• ロースト亜麻仁　15g
• チアシード　小さじ4
• ヨーグルト　200g
• ブルーベリー　125g
• アガベシロップ　大さじ2
• ブルーベリー　60g

作り方

1. 調理前に材料をすべて計量し、下準備します。
2. ブルーベリーは洗い、水を切る。オレンジは皮をむき、果肉を4つに切る。
3. 次の順序でジャーに材料を入れます：ブルーベリー、オレンジ、アガベシロップ、オートミール、亜麻仁、ヨーグルト、水。ジャーの蓋をしっかり閉めます。
4. プログラム「スムージー」を選択します。あるいは、マニュアルモードでお好みのなめらかさになるまで混ぜます。
5. プログラムが完了したら、蓋を外し、グラスにスムージーを注ぎます。お好みでトッピングして完成。

ヒント

トッピングにはココナッツフレーク、ココナッツチップ、アマランサスのパフなどがおすすめです。

メモ

真空状態で攪拌できるため、空気に接しにくく、ビタミンと鮮やかな色がより長く保たれます。