Bol de desayuno smoothie
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RACIONES
4

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TIEMPO DE PREPARACIÓN:
15 MINUTOS

 

PARA EL BATIDO:

  • 100 ml de agua
  • 200 g de yogur natural
  • 125 g de arándanos
  • 1 naranja
  • 2 cucharadas de sirope de agave
  • 30 g de avena
  • 15 g de linaza triturada

PARA DECORAR:

  • 60 g de arándanos frescos
  • 4 cucharaditas de semillas de chía
  • 4 cucharaditas de semillas de lino trituradas
  • 4 cucharaditas de avena

PREPARACIÓN

  1. Lavar y clasificar los arándanos. Pelar la naranja y cortar en cuartos la pulpa.
  2. Colocar los ingredientes en la jarra de la batidora en el siguiente orden: arándanos, naranja, jarabe de agave, avena, linaza, yogur, agua. Cerrar la jarra de la batidora con la tapa.
  3. Seleccionar el programa Smoothie y comienzar el proceso de mezcla con solo presionar un botón. O mezclar manualmente hasta obtener la consistencia deseada.
  4. Cuando finalice el proceso de mezcla, retirar la tapa, verter el batido en tazones, decorar y disfrutar.


CONSEJO

La decoración se puede variar al gusto, por ejemplo: con copos o chips de coco o amaranto inflado.



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